Savoure ta vie

 Samedi 1 mai 2021

DEFI 1
Je choisis une situation qui me pose question. Sur une feuille, je décris les faits, les éléments objectifs et concrets. Puis je note les différents éléments de mon ressenti face à cette situation. A la fin, je note ce qui s'est éclairé.
   
DEFI 2
Je prends un temps pendant lequel j’observe toutes les sensations qui me traversent et j’essaie de les nommer, sans les juger ni les refouler.


DEFI 3
Je choisis une sensation bien présente en moi et qui m’interpelle, puis je me centre sur elle. Je prête attention à ce qui se passe en moi, je laisse venir les mots qui disent exactement ce que je ressens.

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