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Développer mon intelligence émotionnelle

3 jours
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Résumé

Accueillir ses sensations pour un meilleur équilibre de vie

Objectifs

Prendre davantage conscience de ses émotions et de ses sensations
Apprendre à les déchiffrer de manière approfondie et les exprimer
Accéder à son intériorité et prendre appui sur ses dynamismes de vie
Acquérir des nouveaux repères pour mieux gérer sa vie
Mieux gérer ses réactions émotionnelles excessives

Programme

Le stage est basé sur une progression guidée dans l’approche des différents types de sensations, au moyen de supports variés qui faciliteront le contact avec cette vie intérieure.

 

1ère partie : Le monde des sensations et des émotions :

  • 1ère approche des sensations
  • Les différents types de sensations
  • Eléments de méthode pour déchiffrer le contenu des sensations

 

2ème partie : Les sensations agréables et dynamisantes :

  • Retour sur un évènement vécu de manière positive
  • Explication des aspects positifs de soi vécus au quotidien
  • Accueillir ces sensations, s’y référer, pour une meilleure relation à soi, aux autres
  • Le point sur sa manière de déchiffrer son ressenti

 

3ème partie : Les sensations perturbantes ou douloureuses :

  • Gérer frustration et/ou insatisfaction
  • Déchiffrer et comprendre ce qui se passe en soi
  • Les réactions disproportionnées et répétitives : amorcer un travail d’observation pour s’en libérer

 

Synthèse sur ma capacité à déchiffrer mon vécu intérieur, plan d’action et bilan
 

MOYENS PEDAGOGIQUES

Ce stage utilise de nombreux supports concrets et vivants pour favoriser l’approche des sensations : approche corporelle, photo-langage, expression graphique, musique, mise en situation …

 

TARIFS :

 

 

 

Conditions de participation
et personnes concernées

Le stage s’adresse à toute personne adulte, quelles que soient : sa situation, sa formation ou son activité.
Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi d’autres formations PRH.

 

Stage éligible en formation professionnelle sous le titre "Garder l'équilibre dans les situations difficiles"